Avez-vous déjà entendu parler des plantes anti-stress ? Notre aperçu montre quelles plantes ont un effet calmant et comment.
Le jardinage à lui seul aide de nombreuses personnes à mieux gérer leur stress quotidien. Vous pouvez également optimiser la gestion du stress en cultivant des plantes appropriées dans votre propre jardin qui ont un effet réducteur de stress.
Ce sont principalement des herbes, qui sont généralement assez faciles à cultiver. Alors pourquoi ne pas planter quelques herbes de plus dans votre jardin et profiter de leur effet réducteur de stress.
Tour d'horizon des plantes anti-stress
L'une des plantes anti-stress les plus connues est certainement le millepertuis, qui est également utilisé dans de nombreux médicaments (correcteurs d'humeur) ou la mélisse, qui peut être utilisée pour enrichir les additifs apaisants du bain. Vous pouvez voir d'autres plantes anti-stress recommandées pour votre propre culture dans le jardin et leur efficacité dans le tableau ci-dessous.
| Plante anti-stress | Efficacité |
|---|---|
| Roses | harmoniser et équilibrer |
| souci | anti-anxiété |
| Violette | calmant |
| Avoine | favorise le sommeil, calme |
| Basilic | encourageant |
| Fenouil | relaxant |
| Géraniums | équilibrer les humeurs, harmoniser |
| houblon | Additif pour le bain contre l'anxiété |
| Valériane | contre la nervosité |
| Camomille | calmant, équilibrant, relaxant |
| Marjolaine | pour l'insomnie et les migraines liées au stress |
| chélidoine | sédatif, antispasmodique |
| Thym | Réduit les phénomènes nerveux |
| Pin | contre la nervosité et l'anxiété |
| Menthe poivrée | calmant |
| Aneth | favorise le sommeil, favorise la digestion |
| Kava Kava | calme l'estomac |
| Fleur de la passion | aussi somnifère et calmant |
| Snakeroot | également en association avec le millepertuis, anxiolytique |
| Lavande | comme additif pour le bain, soulage les tensions |
| Chou blanc | contre le stress quotidien |
| Achillée | favorise un sommeil réparateur |
| Fleur de Pasque | aide en cas de dépression |
| tilleul | calmant, relaxant |
| sage | pour toute faiblesse nerveuse |
| Feuilles de romarin | avoir un effet relaxant comme additif pour le bain |
| Taiga Racine | plante racine asiatique, agit comme un tonique en cas de stress quotidien énorme |
| Ginseng | similaire à la racine de taïga, utilisable dans tout type de stress |
Pour de nombreuses personnes, le simple fait de regarder un vert apaisant, c'est-à-dire l'oasis du jardin lui-même, suffit à soulager suffisamment le stress. Nous vous recommandons donc de passer le plus de temps possible dans votre propre jardin le soir - et non pas pour travailler, mais uniquement pour vous détendre !
Au fait :
Les plantes peuvent aussi souffrir de stress. D'énormes facteurs de stress sont, par exemple, la transplantation et le réaménagement des pots de fleurs, car ils doivent alors se réhabituer à leur nouvel environnement.