Beaucoup de gens qui aiment travailler dans le jardin souffrent souvent de maux de dos. Il y a aussi du jardinage respectueux du dos.
Soulagez votre dos
Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire dans le jardin sans vous fatiguer le dos ? Bien sûr, me direz-vous, je vais juste m'allonger sur la chaise longue du jardin et ne rien faire du tout. C'est bien sûr le moyen le plus simple, mais que se passe-t-il si le jardin en a encore besoin ? Quand la pelouse doit être tondue, le sol ameubli et les mauvaises herbes arrachées ? Alors non seulement le jardinier est heureux, mais aussi le dos du jardinier. Mais même le travail le plus difficile dans le jardin peut être fait d'une manière qui ne vous donne pas l'impression d'avoir été assommé.
Voici nos trois conseils si simples qu'on les oublie souvent :
- Comme le jardinage se fait principalement au sol, il ne faut jamais travailler penché, mais toujours debout. Les outils de jardinage qui ont de longues poignées ou qui sont incurvés aident à supporter cela.
- Si vous devez descendre, ne vous penchez pas, mais accroupissez-vous. Il est également déconseillé de s'agenouiller, car le haut du corps est également penché vers l'avant, ce qui a le même effet que de se tenir debout.
- Donnez de la variété à votre jardinage. Les mouvements monotones que vous devez faire sur une longue période ne sont pas bons pour votre dos.
- Pour ne pas vous sentir complètement épuisé après avoir travaillé dans le jardin, vous devez garder votre corps en forme, par exemple en allant nager ou courir.
- Par exemple, si vous devez pelleter, faites-le avec vos jambes, pas avec votre dos.
Il est important que vous utilisiez toujours des outils avec un manche suffisamment long lorsque vous jardinez. Les outils avec un manche télescopique sont très bons. C'est le meilleur moyen d'éviter les positions de travail inconfortables.